腰痛専門の整体屋さん　開笑喜堂(かいふくどう）のブログ　裾野市

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開催の目的：
中高年の皆様に、ノルディックウォーキングがいかに姿勢保持および体力向上に有効な手段かを体験をとうして実感してもらい、今後の生活の質の向上および意欲向上に役立ててもらえたらと、教室を開催する運びになりました。

今日は、この教室を開催するきっかけとなった、両親と３人で実施することになりました。

色々な皆さんにまだ情報が伝わらな状況で、今回は８０代後半になる両親の体力および身体状態を把握するのによい機会になりました。


我が「開笑喜堂（かいふくどう）」から８００ｍある現場までは父の身体状況では徒歩は無理と判断して車移動にしました。

（駐車場脇の看板から現地まで８００ｍ



使用するポールの準備



晴れていれば写真のように富士山を眺めながら水田の周り（４×１００ｍ）のコースをウォーキングします。


到着してポールを２本持った状態で準備体操をしました。


そこでの発見事項。


２本のポールで体を支えて膝屈伸を実施しましたが、母親は膝屈伸で最後まで沈めないことを発見しました。

父親は普段朝のラジオ体操およびテレビ体操をやっているので徒歩能力は低いが可動域はあるようです。

とりあえず一連の関節運動を実施後、足に無理の来ない痛みが来たら終了の長期的スパンをみた計画でウォーキングを始めました。


母親は普段動き続けているので歩行には問題ありませんが姿勢を意識した歩行をアドバイスしました。

（富士山をバックに）


父親も初めはもたもたしたような歩行でしたが、「姿勢の保持とポールの出し方」をアドバイスしたら歩きも軽快になりました。


途中３人で、「姿勢・ポールの出し方・長さ調整」等を検証・議論しながら２００ｍを折り返しました。


終わった後、入念にストレッチをしたところ膝屈伸の沈み込みができるようになりました。
母親は膝が楽になり曲がるようになったと喜んで、これから膝屈伸とかを続ける意思表示をしてくれました。

私もしっかりとトレーニング計画を立ててサポートしたいと思います。

（富士山をバックに）


  

４年ぶりに中国から飛来した「黄砂」により、一日春がすみのようなはっきりしない空でしたね。

縁側に干しておいた物に、黄色い粉が付着して、まるで春の花粉のようでした。

黄砂だけでなく変なものまで中国から飛んできてないでしょうね。

それを祈ります。

でも夕方西の空に日がしずんだとき、愛鷹山と富士山のシルエットが黄色のスクリーンに映し出されているようで何とも言えなかったですね。


（写真の手前は田植えを待つ水を満たした水田。）

今日の午後は３時間にわたり、裾野市商工会の勝又さん、株式会社ブレイン・チャイルドの神南さん両名に経営向上の指導をいただきました。

ありがとうございました。

生来の「尻に火がつかない」と突っ走らない性格ですが、ここのところ経営・生活に対する「危機感」を強く感じていて、いろいろな思惑・不安感がわいてきて考える日が続いてました。

そうすると、やるべきことも手につかないというか「あっちも、こっちも」と身になるものがないということが自分でもはっきりわかりました。

そのなかで、今日はお二人のアドバイス等が「腑に落ちた感じ」でした。

とにかく、指示を受けた事項は最低、やるべきことは全てやりつくす。


上記の写真の、田んぼの周囲を利用した、ノルディック・ウォーキング教室の現地を確認に行ったさいの情景がやけに美しかったです。  

皆さんこんにちは。　　開笑喜堂の関口敏彦です。

桜も終わり、茶摘み、田植えと活動的な季節がいよいよ始まりましたね。

新芽が吹き出し、目にまぶしい季節となりましたが皆様の活動状況はいかがですか？

私たち人間もストレス社会の中で日々の仕事等に追われ、運動不足、暴飲暴食等
自分の健康増進、維持のための運動がおろそかになり、生活習慣病に向かいまっしぐら
の生活を送っていませんか。

朝が明けるのも早くなり、一人または二人でと歩く人の姿が増えてきましたね。

このようにきっかけがあり運動をする人はいいのですが、そうでない方は日常生活においてのみしか体を動かさないで
各関節の可動範囲の半分も動かさない方が多いと思われます。

それにより血流もわるくなり、その関係上で通院されてる中高齢者の方がほとんどかと思われます。

保険がきくからと根源の予防を考えるのではなく通院・投薬という対処しか考えないのが現状です。

国としては医療費の抑制も含めて国を挙げての健康事業を立ち上げ、県・市の「健康マイレージ事業」も少なからず、市民の健康志向の向上に寄与していると思われます。


開笑喜堂はこのマイレージ事業に賛同して協力店として少しでも役に立てばと、このたび「中高齢者ノルディック・ウォーキング教室」を開催する運びとなりました。


富士見ノルディック・ウォーキング教室 開催


■ 目　　的：中高齢者等の方々で、足・腰のどこかに問題をかかえている、体力に自信がない等諸事情により歩くことをあきらめている方に対し、人の手を借りず、自分の足でしっかりと大地を踏みしめて歩きたい方の力になれる「話をしながら、自分のペースで歩ける」ノルディック・ウォーキングを実践して体力及び歩行能力の向上を図ることを目的とします。
■ 開催日時：５月１７日（水）から毎週水曜日　
■ 集合時間：９時より　２時間程度
　　　　　（※ 血圧測定、体調の申告等）
■ 集合場所：開笑喜堂（裾野市岩波69-13）JR岩波駅箱根側　　　
■ 実施場所：深良富士見緑地　　
■ 参加費等：保険・講習会費５００円　レンタルポール有り　（※５００円・１セット）
■ 持ち物等：ウォーキングのできる服装、運動靴、タオル、水分、その他必要と思われるもの
■ 実施判断：当日の午前７時時点で雨天中止　ただし開笑喜堂内でビデオ等勉強会（お茶もあり）を実施します。

■ 注意事項
① ポールを持って歩きますので荷物はリュックなどがおすすめです。
② ご不明な点がございましたらご連絡ください。
③ 目のとどく詳細なアドバイスができるよう先着５人限定<予約制>とさせていただきます。

■ その他
① 各自のレベルで歩き、体力の維持・向上を図ることを目的とするので連続して参加される方をお待ちしています。
ただし、あくまでも体調と向き合い、悪いときは止める勇気が大切。
② 体調及び体力の向上により運動公園等、郊外等自然の中にお出かけウォークを計画します。
③ 参加実績は「裾野健康マイレージポイント」に反映されます。

※ まずは体験でもいかがですか。




主　催：開笑喜堂（かいふくどう）
代　表：関口敏彦（JNWA公認インストラクター）
住　所：裾野市岩波69番地の13
電　話：055-956-0276 　 携帯：090-4857-5146
メール：info@kaifukudoh.com
最寄駅：JR岩波駅



協　力：裾野ノルディック・ウォーキング協会
　　　　日本健康姿勢保持研究会