今日も雨でしたね。

今日は水曜日、ノルディックウォーキング教室の日です。

空模様も少し危ないかな？と思われる感じでしたが「今日は久々に行けるぞ！」
と準備してたところ、８時半を過ぎたら何と雨がポツリポツリと来てしまいました。

日本列島どうなってるのでしょうか？

良い機会となりますので、
①ウォーキングのビデオ
②室内でできる道具未使用の筋トレ
③狭小廊下に置いてのウォーキング
④下肢、膝から足底部までの筋肉の活性

特に④下肢の下部、足底の活性に時間を多く割きました。

足底部は日常生活上もつねに酷使していますが、足底部の筋肉を完璧に
使っているかと言えば、ほとんどの方が出し惜しみではないですが、使いきれていないと思われます。

若い方も本当に使い切ってない人が多数いるのが現状です。

若い方は筋力もあり、さほど支障はないでしょうが、高齢になるにしたがい、行動不足による筋力の劣化、
若くても使わないでいたらどんどん劣化していきます。

それを食い止めるには、実践行動しかないのです。

若いからと油断していたら時間をかけて不活性化していきます。
そうならないためにも、体を動かす。

高齢者でも落ち切った筋力でも遅くはありません、信念をもって正しい方法で実行したら、必ず結果として表れてくるはずです。

そのために少しでも世の中のお役に立てばと、事業所を立ち上げ、教室を開始しました。

まだ知らない人が多数いると思いますが、１人でも多くの人に届けられるように頑張りたいと思います。